बुबाआमाको हेरचाह नगर्ने छोराछोरीलाई ३ लाख जरिवाना, तीन महिनासम्म जेल

आफ्नो कमाइको निश्चित प्रतिशत रकम आमाबुवालाई दिनैपर्ने बाध्यात्मक व्यवस्थासहितकोे ज्येष्ठ नागरिकसम्बन्धी ऐनलाई संशोधन गर्न बनेको विधेयक सरकारले संसदमा पेश गरेको छ ।

सरकारले संसदमा पेश गरेको ज्येष्ठ नागरिकसम्बन्धी ऐनलाई संशोधन गर्न बनेको विधेयकमाथि सांसदहरुले संशोधन हाल्ने समयसमेत सकिएको छ ।

सांसदहरुले ज्येष्ठ नागरिकको उमेर हद ६५ वर्ष कायम गर्नुपर्ने र राज्यले ज्येष्ठ नागरिकको जिम्मेवारी लिनुपर्ने भन्दै संशोधन हालेका छन् । त्यस्तै सांसदहरुले छोराछोरीको मासिक आम्दानीको कम्तिमा पनि १५ प्रतिशत रकम आफ्ना आमाबुवाको नाममा खोलिएको बैक खातामा अनिवार्य रुपमा जम्मा गरिदिनुपर्ने व्यवस्था थप गर्न माग गरेका छन् ।

विधेयकमा ज्येष्ठ नागरिकलाई उसका सन्तानले पाउने तलव, भत्ता, निवृत्तिभरणबापत्को रकमको तोकिए बमोजिमको रकम ज्येष्ठ नागरिकको बैक खातामा अनिवार्य रकम जम्मा गरिदिनुपर्ने व्यवस्था प्रस्तावित छ । विधेयकमा भनिएको छ,‘ सार्वजनिक पद धारणा गरेका व्यक्तिले आफ्नो मासिक पारिश्रमिकको तोकिए बमोजिमको प्रतिशत आफ्ना ज्येष्ठ नागरिक बाबुआमाको नाममा खोलिएको बैंक खातामा प्रत्येक महिना जम्मा गर्नुपर्नेछ ।’

त्यस्तै ‘अन्तर्राष्ट्रिय वा अन्तरसरकारी संघ, संगठन, वा प्रचलित कानून बमोजिम संस्थापना र दर्ता भएका निजी संस्थाबाट नियमित पारिश्रमिक लिइरहेका व्यक्तिले आफ्नो मासिक पारिश्रमिकको तोकिए बमोजिमको प्रतिशत आफ्ना ज्येष्ठ नागरिक बाबुआमाको नाममा खोलिएको बैंक खातामा जम्मा गर्नुपर्नेछ ।’

विधेयकमा राखिएको अर्को व्यवस्थामा छोराछोरीले आफ्नो कर्तव्य पालना नगरेमा ३ लाख रुपैयाँसम्म जरिवाना, बाबुआमाको इच्छाविपरितको काम छोराछोरीले गरेमा एक महिनादेखि ३ महिनासम्म कैद, १० हजारदेखि ३० हजारसम्म जरिवाना वा दुबै सजायको प्रस्ताव गरिएको छ ।

विधेयकमा बाबुआमाको इच्छाविपरित भिक्षा माग्न लगाएमा ३ वर्षसम्म कैद, ३० हजारदेखि ९० हजारसम्म जरिवाना वा दुबै सजाय हुने व्यवस्था राखिएको छ ।

सार्वजनिक पदमा रहेका व्यक्तिले आफ्ना ज्येष्ठ नागरिकलाई पालनपोषण्न नगरेमा वा आफ्नो जिम्मेवारी पुरा नगरेमा सर्वसाधारणलाई हुने सजायको ३० प्रतिशत थप सजाय हुने व्यवस्था राखिएको छ ।

हाई ब्लड प्रेसर भएको ब्यक्त्तीले के खाने ? के नखाने ?

हाई बीपी हृदय रोगको इशारा हुन सक्छ । डायटमा सैचुरेटिड फैट जस्तो कि मक्खन, घ्यू, तर आदि कम गर्नुस् । किनकी यसले मुटुको नली बन्द हुने खतरा बढ्छ । जति सकिन्छ, लो फैट डायट लिनुस् ।

– कैल्शियम, मैग्नीशियम र पोटैशियम आदि प्रचुर मात्रामा खानुस् । यो तत्व दूध, हरियो साग, सब्जीहरू, दाल, सुन्तला, स्ट्राबेरी, बदाम, केरा र सीताफल आदिमा खूब पाईन्छ ।

– सूप, सलाद, अमिलो फलफूल, कागती पानी, नरिवल पानी, चना, भटमास आदि खानु फाईदाजनक छ ।

– गाजर, बन्दागोभी, ब्रोकाउली, पालुङ्गो, कटहर, टमाटर, लहसुन, प्याज, हरियो सागपात र मौसमी फल खूब खानुस् ।

– पानी खूब पिउनुस् । दिन भरमा करीब १० गिलास पानी पिउनुस् ।

– ओमेगा थ्री वाला चिज, जस्तो कि ओखर, बदाम, माछाको तेल, आदि खानुस् । दैनिक पाँच/सात दाना बदाम र ३/४ वटा ओखर अवश्य खानुस् ।

– बीपीका लागि आजभोलि म्ब्क्ज् डायट यानी डायट्री अप्रोचिस टु स्टप हाइपरटेन्शन खूब चलनमा छ । यसमा के नखाने भन्दा पनि ज्यादा जोड यस कुरामा हुन्छ कि के खाने । यसलाई अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको साथ–साथै इण्डियन नेशनल क्यान्सर ईन्स्टिच्यूटले पनि रेकेमेण्ड गरेको छ । यसमा दिन भरमा एक किलोसम्म फल–तरकारी र कार्बोहाईड्रेट र लो फैट मिल्क प्रोडक्ट्समा खूब जोड दिइएको छ ।

के नखाने ?

– नुन कम खानुस् । दिनमा करीब आधा चम्चा नुन काफी हुन्छ। टेबल साल्ट यूज नगर्नुस् । दिनभरमा करीब आधा चम्चा नुन खानुस् । यो हामीलाई खानबाट सजिलै प्राप्त हुन्छ । त्यसो त अन्न, फल, सागसब्जीहरू आदिबाट पनि हामी नेचरल तरिकाले नुन प्राप्त गर्दछौं। हप्तामा एक पटक बिना नुनको खाना खाने आदत बसाउनुस् ।

– सस, अचार, चटनी, अजीनोमोटो, बेकिंग पाउडर आदिबाट टाढै रहनुस् । पापड पनि बिना नुन वाला खानुस् ।

– पैक्ड या फ्रोजन आइटम नखानुस् । यसमा प्रिजरभेटिभ हुनुको साथै नुन पनि ज्यादा हुन्छ । यसैगरी बेकरी आइटम्समा सैचुरेटिड फैट ज्यादा हुन्छ । चिप्स, बिस्कुट, भुजिया, कुकीज, फर्कोजन मटर, केक, पेस्ट्री आदिबाट बच्नुस् ।

– खानामा माथिबाट नुन नछर्किनुस् । सलाद, आदिमा पनि नुन नहाल्नुस् ।

– नियमित रुपबाट नान भेज खाएर हेभी नान भेज (रेड मीट आदि) खानबाट बीपीको आशंका बढ्छ ।

नोट: बीपी कन्ट्रोल गर्नमा डायटको रोल ५० प्रतिशत रहन्छ । स्ट्रेस मैनेजमेन्ट र एक्सरसाइजबाट बाँकी फाईदा प्राप्त हुन्छ । योगासन, प्राणायाम र मेडिटेशन गर्नुस् । भ्रामरी प्राणायाम खासमा फाईदाजनक रहन्छ ।

मनलाई स्वस्थ राख्ने उपाए

– टेन्शन या स्ट्रेस कमभन्दा कममा रहनुस् ।

– दैनिक स्नान गर्नुस् ।

– प्रतिदिन व्यायाम गर्नुस् ।

– खूब पानी पिउनुस् ।

– रसदार फल जस्तै – सुन्तला, स्याउ, आप, केरा इत्यादि रोज खानुस् ।

– सफा, शुद्ध र पौष्टिक आहार खानुस् । जंक फूड जस्तै कि बर्गर, पिजा आदि कम खानुस् ।

– यदि टेन्शन हदभन्दा ज्यादा हुदैछ भने कुनै मनोवैज्ञानिकसंग सल्लाह लिनुस् । यी साधारण कुरालाई ध्यानमा राख्नु भयो भने तपाई सुखी र स्वस्थ जीवन जीउन सक्नु हुन्छ ।

ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

 

प्रकाशित मिति May 26, 2019