प्रकृति श्रेष्ठ : नेपालकी चर्चित अभिनेत्री अस्ट्रेलियामा डेन्टल नर्स

नेपाली मोडलिङ क्षेत्रमा कुनै समयको चर्चित नाम हो प्रकृति श्रेष्ठ। ‘को होला त्यो’, ‘हेलो हनीबनी’ जस्ता म्युजिक भिडियोमार्फत दर्शकमाझ चर्चा कमाएकी अभिनेत्री प्रकृति पछिल्लो ४ वर्सदेखि अस्ट्रेलिया बस्दै आएकी छन्।

फिल्म ‘होस्टेल’ बाट नेपाली रजतपटमा प्रवेश गरेकी प्रकृतिले ‘उत्सव’, ‘आभास’, ‘जिन्दगी रक्स’ हुँदै सर्ट फिल्म ‘सुभारम्भ’ मा अभिनय गरिन्। फिल्म उद्योगमा उत्साहजनक उपस्थिति हुँदाहुँदै उनी वैवाहिक जीवनमा प्रवेश गरेकी प्रकृतिको बसाइ विवाहपछि नेपाल भन्दा बढी अस्ट्रेलियामा हुँदै आएको छ।

अस्ट्रेलिया गएपछि उनको पेशा परिवर्तन भएको छ। रहरहरु फेरिएका छन्। मोडल/अभिनेत्री भन्दा पनि डेन्टल नर्सका रुपमा स्थापित छन् उनी। डेन्टल नर्सिङ पेशालाई प्राथमिकतामा राखेर अघि बढ्ने उनको दृढसंकल्प छ।

अस्ट्रेलियमा सुरुका दिन कस्टोमर केयर सेन्टरमा काम गरेकी प्रकृतिलाई नेपाली ग्राहकले हैरान पार्थे। सम्झन्छिन्, ‘उनीहरु मलाई देखेपछि फलानो हो ?, फलानो गीतको मोडल होइन ? जस्ता प्रश्नहरु सोधिरहन्थे।’

यस्तै विविध कारणले उनले पेशा परिवर्तन गरिन्। रोजाइको विषय बन्यो डेन्टल नर्सिङ। आफ्नो क्षमता र रुचिअनुसार प्रकृतिले श्रीमान्सँगको सल्लाहमा डेन्टल नर्सिङको अध्ययन पूरा गरिन्। त्यसपछि उनी अभिनेत्री प्रकृतिबाट डेन्टल नर्स प्रकृति बनिन्।

कामको स्तर, प्रतिस्ठा, सन्तुस्टि र आम्दानीका हिसाबले अस्ट्रेलियामा डेन्टल नर्सको स्थान राम्रो रहेको उनी बताउँछिन्। अझ औपचारिक रुपमै डेन्टल अध्ययन गरेका डाक्टरहरुको स्थान धेरै राम्रो रहेको प्रकृतिको बुझाइ छ। उनले डेन्टल नर्स बन्नका लागि मात्र ४ महिने तालिम लिएकी छन्।

तर, अहिले उनी आफ्नो कामप्रति सन्तुस्ट रहेको बताउँछिन्। करिअरमा एक स्वास्थ्यकर्मीका रुपमा सेवा गर्ने सपना डेन्टल नर्स पेसाले पूरा गरिदिएकोमा उनी दंग पनि छिन्। यही पेसालाई अझ व्यावसायिक बनाउन अन्य एड्भान्स डेन्टल कोर्सका लागि जुट्ने तयारीमा छन् प्रकृति।

पेसाले डेन्टल नर्स भए पनि उनको अभिनय मोहमा कुनै कमी देखिंदैन। केही दिनअघि दुई हप्ताको बिदा लिएर नेपाल आएकी प्रकृतिले स्वास्थ्य खबरपत्रिकासँग भनिन्, ‘अनलाइन, यू–ट्यूवलगायत सामाजिक सञ्जालमा मेरा शुभचिन्तकहरुले दिएको माया, साथ र हौसलाले केही गरौं भन्ने लागिरहन्छ।’ विवाहपछि फिल्ममा नदेखिएकी प्रकृतिको उपस्थिति म्युजिक भिडियोमा भने कायमै छ।

आफूसँगै अभिनय यात्रा प्रारम्भ गरेका साथीहरुको क्रेज बजारमा सुन्दा र आफ्नो अवस्था देख्दा खल्लो महसुस हुने पनि बताइन् प्रकृतिले। अस्ट्रेलियामा बस्दा अभिनयको च्याप्टर पूर्ण रुपमा बन्द गरेकी छैनन् किनभने उनमा अभिनयको प्यास अझै बाँकी छ।

डेन्टल नर्स प्रकृति सुन्दर छिन्। यो सुन्दरताको राज भने उनी आफैंलाई थाहा छैन। हाँस्दै भन्छिन्, ‘म राम्री हुनुको राज मलाई भन्दा पनि मेरो बाबा–ममीलाई सोध्नुपर्ला।’ तर मानसिक र शारीरिक रुपमा स्वस्थ्य र सुन्दर रहन भने सबैले आफ्नो दैनिक खानपान र कार्यतालिकालाई ध्यान दिनुपर्ने उनको बुझाइ छ। यही मानसिकताका कारण प्रकृति बाहिर पकाइएका र रेडिमेड परिकार खान रुचाउँदिनन्।

‘म प्रायः अस्ट्रेलियामा रहँदा, बाहिर निस्कँदा या ट्रिपमा जाँदा सकेसम्म आफ्नै किचेनका परिकार खाने प्रयास गर्छु,’ उनले सुनाइन्।

आफू प्राकृतिक रुपमै सुन्दर रहेको भन्न रुचाउने प्रकृतिले फिटनेस, जिमलगायतका व्यायाम अहिलेसम्म गरेकी छैनन्। ‘म आफ्नो शारीरिक बनावटबाट खुसी छु। मैले फिल्ममा अभिनय गर्ने क्रममा पनि कुनै प्रकारको शारीरिक व्यायाम गर्नु परेन,’ उनी भन्छिन्। कहिलेकाहिं डान्स क्लास भने लिएको उनले जानकारी दिइन्।

बढ्दो उमेरसँगै अनुहारमा आएको सामान्य परिवर्तनले भने केही चिन्तित छन् प्रकृति। हल्का मेकअपमै चमक देखिने अनुहारमा आजभोलि भने केही फुस्रोपन महसुस गर्न थालेकी छिन्। भन्छिन्, ‘अब भने उमेरगत परिवर्तनको विसयलाई गहन रुपमा सोच्नुपर्ने बेला आए जस्तो छ।’ – स्वस्थ्यखबर

हाई ब्लड प्रेसर भएको ब्यक्त्तीले के खाने ? के नखाने ?

हाई बीपी हृदय रोगको इशारा हुन सक्छ । डायटमा सैचुरेटिड फैट जस्तो कि मक्खन, घ्यू, तर आदि कम गर्नुस् । किनकी यसले मुटुको नली बन्द हुने खतरा बढ्छ । जति सकिन्छ, लो फैट डायट लिनुस् ।

– कैल्शियम, मैग्नीशियम र पोटैशियम आदि प्रचुर मात्रामा खानुस् । यो तत्व दूध, हरियो साग, सब्जीहरू, दाल, सुन्तला, स्ट्राबेरी, बदाम, केरा र सीताफल आदिमा खूब पाईन्छ ।

– सूप, सलाद, अमिलो फलफूल, कागती पानी, नरिवल पानी, चना, भटमास आदि खानु फाईदाजनक छ ।

– गाजर, बन्दागोभी, ब्रोकाउली, पालुङ्गो, कटहर, टमाटर, लहसुन, प्याज, हरियो सागपात र मौसमी फल खूब खानुस् ।

– पानी खूब पिउनुस् । दिन भरमा करीब १० गिलास पानी पिउनुस् ।

– ओमेगा थ्री वाला चिज, जस्तो कि ओखर, बदाम, माछाको तेल, आदि खानुस् । दैनिक पाँच/सात दाना बदाम र ३/४ वटा ओखर अवश्य खानुस् ।

– बीपीका लागि आजभोलि म्ब्क्ज् डायट यानी डायट्री अप्रोचिस टु स्टप हाइपरटेन्शन खूब चलनमा छ । यसमा के नखाने भन्दा पनि ज्यादा जोड यस कुरामा हुन्छ कि के खाने । यसलाई अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको साथ–साथै इण्डियन नेशनल क्यान्सर ईन्स्टिच्यूटले पनि रेकेमेण्ड गरेको छ । यसमा दिन भरमा एक किलोसम्म फल–तरकारी र कार्बोहाईड्रेट र लो फैट मिल्क प्रोडक्ट्समा खूब जोड दिइएको छ ।

के नखाने ?

– नुन कम खानुस् । दिनमा करीब आधा चम्चा नुन काफी हुन्छ। टेबल साल्ट यूज नगर्नुस् । दिनभरमा करीब आधा चम्चा नुन खानुस् । यो हामीलाई खानबाट सजिलै प्राप्त हुन्छ । त्यसो त अन्न, फल, सागसब्जीहरू आदिबाट पनि हामी नेचरल तरिकाले नुन प्राप्त गर्दछौं। हप्तामा एक पटक बिना नुनको खाना खाने आदत बसाउनुस् ।

– सस, अचार, चटनी, अजीनोमोटो, बेकिंग पाउडर आदिबाट टाढै रहनुस् । पापड पनि बिना नुन वाला खानुस् ।

– पैक्ड या फ्रोजन आइटम नखानुस् । यसमा प्रिजरभेटिभ हुनुको साथै नुन पनि ज्यादा हुन्छ । यसैगरी बेकरी आइटम्समा सैचुरेटिड फैट ज्यादा हुन्छ । चिप्स, बिस्कुट, भुजिया, कुकीज, फर्कोजन मटर, केक, पेस्ट्री आदिबाट बच्नुस् ।

– खानामा माथिबाट नुन नछर्किनुस् । सलाद, आदिमा पनि नुन नहाल्नुस् ।

– नियमित रुपबाट नान भेज खाएर हेभी नान भेज (रेड मीट आदि) खानबाट बीपीको आशंका बढ्छ ।

नोट: बीपी कन्ट्रोल गर्नमा डायटको रोल ५० प्रतिशत रहन्छ । स्ट्रेस मैनेजमेन्ट र एक्सरसाइजबाट बाँकी फाईदा प्राप्त हुन्छ । योगासन, प्राणायाम र मेडिटेशन गर्नुस् । भ्रामरी प्राणायाम खासमा फाईदाजनक रहन्छ ।

मनलाई स्वस्थ राख्ने उपाए

– टेन्शन या स्ट्रेस कमभन्दा कममा रहनुस् ।

– दैनिक स्नान गर्नुस् ।

– प्रतिदिन व्यायाम गर्नुस् ।

– खूब पानी पिउनुस् ।

– रसदार फल जस्तै – सुन्तला, स्याउ, आप, केरा इत्यादि रोज खानुस् ।

– सफा, शुद्ध र पौष्टिक आहार खानुस् । जंक फूड जस्तै कि बर्गर, पिजा आदि कम खानुस् ।

– यदि टेन्शन हदभन्दा ज्यादा हुदैछ भने कुनै मनोवैज्ञानिकसंग सल्लाह लिनुस् । यी साधारण कुरालाई ध्यानमा राख्नु भयो भने तपाई सुखी र स्वस्थ जीवन जीउन सक्नु हुन्छ ।

ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

प्रकाशित मिति May 26, 2019